Analysen bilden die Grundlage für unsere Arbeit. Sie helfen dabei, den aktuellen Status objektiv zu erfassen und Training, Ernährung sowie Regeneration individuell auszurichten. So werden Empfehlungen nachvollziehbar und Fortschritte messbar. 

Wir bieten verschiedene Analysen an, darunter die Bioimpedanzanalyse (BIA), Haltungsanalysen sowie Stressanalysen. Welche Analyse sinnvoll ist, hängt von deinen Zielen und Voraussetzungen ab. 

Je nach Analyse gibt es unterschiedliche Hinweise zur Vorbereitung. Diese erhältst du vor dem Termin. In der Regel ist keine aufwendige Vorbereitung notwendig. 

Analysen dienen nicht nur der Ersterhebung, sondern auch der Verlaufskontrolle. Je nach Zielsetzung empfehlen wir eine regelmäßige Aktualisierung, häufig in Abständen von etwa drei Monaten. Innerhalb der Programme zeigen wir Fortschritte monatlich auf. 

Ja. Analysen können unabhängig von einer Mitgliedschaft gebucht werden. Für Mitglieder sind ausgewählte Analysen zu vergünstigten Konditionen erhältlich.

Ja. In unseren Programmen und Gesundheitskonzepten sind Analysen entweder enthalten oder werden bei der Zusammenstellung berücksichtigt. Details besprechen wir im Rahmen der Beratung.

Nein. Unsere Analysen dienen der Orientierung und Trainings- bzw. Gesundheitssteuerung. Sie ersetzen keine medizinische oder heilkundliche Untersuchung. 

Die Ergebnisse werden verständlich erläutert und in konkrete Empfehlungen übersetzt. Ziel ist es, Zusammenhänge nachvollziehbar zu machen und klare nächste Schritte aufzuzeigen.  Außerdem erhälst du zu jeder Analyse einen ausführlichen Bericht.

Deine Ergebnisse werden in der Individuell Power Mitglieder-App hinterlegt und stehen dir dort jederzeit zur Verfügung.
Auf Wunsch können die Berichte zusätzlich per E-Mail oder als Ausdruck bereitgestellt werden. 

Wir bieten unterschiedliche Trainingsformen an: EMS-Training, Personal Training sowie strukturierte Programme, die Training, Analyse, Ernährung und Regeneration miteinander verbinden.
Welche Trainingsform oder Kombination sinnvoll ist, richtet sich nach deinen Zielen, Voraussetzungen und deinem Alltag. 

Nein. EMS-Training und Personal Training können einzeln oder als 10er Karten gebucht werden.
Programme sind an feste Laufzeiten gebunden, so dass du selbst entscheidest, ob und wie lange du dich binden möchtest. Das selbstständige Training im Studio kann über eine Mitgliedschaft wahrgenommen werden. Hier kann man wählen zwischen 1 Monat, 6, 12 und 24 Monaten. 

Training wird bei Individuell Power individuell geplant und regelmäßig überprüft. Analysen, Gespräche und dein persönliches Feedback fließen in die Anpassung von Trainingsinhalten, Intensität und Umfang ein.
Eine kontinuierliche Trainingsdokumentation macht Fortschritte sichtbar und ermöglicht eine gezielte Weiterentwicklung.

EMS-Training ist für viele Menschen geeignet, setzt jedoch bestimmte Voraussetzungen voraus. Ob EMS für dich sinnvoll ist, klären wir im Vorfeld im persönlichen Gespräch.

Vor dem ersten EMS-Training führen wir eine ausführliche Anamnese durch, um deine Voraussetzungen zu klären und mögliche Kontraindikationen auszuschließen. Anschließend erklären wir dir den Ablauf und stimmen das Training individuell auf dich ab.

Das erste Training startet bewusst sanft und kontrolliert, damit sich dein Körper an die Reize gewöhnen kann.
Wenn du das Training gut verträgst, kannst du bereits ab der zweiten Einheit gezielt an deine persönlichen Grenzen herangeführt werden – immer angepasst an dein Empfinden und deine Ziele.

Personal Training ist ein individuell gestaltetes Training mit voller persönlicher Betreuung und freier Übungsauswahl.
EMS-Training ist eine zeitlich kompakte Trainingsform mit elektrischer Muskelstimulation und gezielter Betreuung. 

Die empfohlene Trainingshäufigkeit hängt von deinen Zielen, deiner Belastbarkeit und der gewählten Trainingsform ab. Dies wird individuell abgestimmt und bei Bedarf angepasst.
Als Orientierung gilt: Ein Training pro Woche kann dem Muskelerhalt dienen, für spürbare Fortschritte und nachhaltige Entwicklung werden in der Regel 2–3 Trainingseinheiten pro Woche empfohlen. 

Ja. Viele Kund:innen kombinieren beispielsweise selbständiges Training mit EMS und Personal Training. Sinnvolle Kombinationen – auch innerhalb von Programmen – besprechen wir im Rahmen der Beratung.

 Nein. Unsere Trainingsangebote richten sich an Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen. Inhalte und Intensität werden individuell angepasst. 

Der Einstieg beginnt immer mit einer Anamnese und einer Analyse, um deinen aktuellen Status, mögliche Einschränkungen und deine Ziele zu erfassen. So schaffen wir eine sichere und sinnvolle Grundlage.

Oft starten wir mit EMS-Training zur gezielten Muskelaktivierung, insbesondere der Tiefenmuskulatur. Darauf aufbauend folgt das Training an angeleiteten Geräten, um Kraft, Stabilität und Belastbarkeit Schritt für Schritt aufzubauen.

Ja. In unseren Programmen ist Training ein zentraler Bestandteil und wird in Kombination mit Analyse, Ernährung und Regeneration integriert. 

Das Training eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters, die ihren Beckenboden gezielt stärken möchten. Besonders häufig wird es bei Blasenschwäche, nach Schwangerschaft und Geburt, bei Rückenbeschwerden oder zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens genutzt. In einem persönlichen Gespräch prüfen wir gemeinsam, ob die Anwendung für Dich geeignet ist. 

Die Anwendung ist schmerzfrei. Während des Trainings spürst Du leichte Muskelkontraktionen und ein sanftes Kribbeln im Beckenbodenbereich. Direkt nach der Sitzung kannst Du Deinem Alltag wie gewohnt nachgehen. 

Eine Sitzung dauert etwa 28 Minuten. Die Anzahl der Anwendungen richtet sich nach Deinen individuellen Zielen. Für nachhaltige Ergebnisse empfehlen wir in der Regel mehrere Sitzungen über einige Wochen. 

Viele Menschen berichten bereits nach den ersten Anwendungen von einer verbesserten Wahrnehmung ihres Beckenbodens. Erste Veränderungen werden häufig nach mehreren Sitzungen spürbar. Die Ergebnisse können individuell unterschiedlich ausfallen. 

Der EMP Chair Pro nutzt hochintensive elektromagnetische Impulse, um die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu aktivieren. Dabei werden auch tieferliegende Muskelschichten angesprochen, die sich mit herkömmlichen Übungen oft nur schwer trainieren lassen. 

EMP steht für „Electromagnetic Pulse“. Dabei werden elektromagnetische Impulse genutzt, um die Muskulatur gezielt zu stimulieren und ein effektives Beckenbodentraining zu ermöglichen.