Effektiv trainieren. Gelenkschonend. Zeitsparend.

EMS-Training aktiviert deine Muskulatur gezielt und intensiv – mit minimalem Zeitaufwand und maximaler Wirkung.

Für wen EMS besonders sinnvoll ist?

EMS-Training eignet sich für alle, besonders jedoch für Menschen, die gezielt, sicher und effizient trainieren möchten – unabhängig vom aktuellen Leistungsniveau.

Frauen in den Wechseljahren
Menschen ab 40+, die Muskelabbau entgegenwirken möchten
Personen mit wenig Zeit
Wiedereinsteiger:innen nach Pausen
Menschen mit Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen und
Alle, die intensive Reize bei geringer Gelenkbelastung suchen

Informiere dich hier über die Kontraindikationen

EMS-Training mit MIHA BODYTEC – neueste Generation

Für das EMS-Training bei Individuell Power kommt MIHA BODYTEC zum Einsatz – ein führender Hersteller für professionelles EMS-Training. Die Geräte sind zertifizierte Medizinprodukte, entwickelt und produziert in Deutschland und seit vielen Jahren im therapeutischen und präventiven Bereich bewährt.

Die neueste Gerätegeneration erlaubt eine individuelle, präzise Steuerung aller Muskelgruppen. So wird das Training sicher, kontrolliert und exakt an deine Ziele und Belastbarkeit angepasst – für effektive und nachhaltige Ergebnisse.

Wie läuft das Training ab?

Vorbereitung

Vor dem Training besprechen wir kurz dein aktuelles Befinden und dein Trainingsziel.
Beim ersten EMS-Training steht dir Leihunterwäsche in deiner Größe zur Verfügung.
Für die weiteren Einheiten kannst du eigene EMS-Unterwäsche erwerben, die hygienisch, passgenau und auf das Training abgestimmt ist.
Die EMS-Weste sowie Arm- und Beinmanschetten werden angelegt und angefeuchtet, um eine optimale Leitfähigkeit der Impulse zu gewährleisten.

Durchführung

Das EMS-Training findet bei Individuell Power in persönlicher 1:1- oder 1:2-Betreuung statt.
Gerade beim ersten Training starten wir bewusst sanft: Für jede Muskelgruppe wird eine individuell spürbare, angenehme Intensität eingestellt, auf der in den folgenden Einheiten aufgebaut werden kann.

Während der ca. 20-minütigen Einheit begleite ich dich durch einfache, kontrollierte Übungen.
Die Intensitäten für alle Muskelgruppen werden individuell eingestellt und dauerhaft gespeichert, sodass Fortschritte systematisch aufgebaut werden können.

Anpassung

Nachbereitung & Regeneration

EMS 1:1 Training- voller Fokus auf dich und deine Ziele

45 € je Trainingseinheit

425 € für 10 Trainingseinheiten

EMS 1:2 Training- Trainiere gemeinsam mit deinem Lieblingsmensch

32,5 € je Trainingseinheit

300 € für 10 Trainingseinheiten

EMS Cardio- Bringe deine Herzkreislaufsystem in Schwung

32,5 € je Trainingseinheit

300 € für 10 Trainingseinheiten

EMS Relax- Lockere deine Muskeln auf sanfte Art

32,5 € je Trainingseinheit

300 € für 10 Trainingseinheiten

Nützliches Wissen rund ums EMS-Training

Trainingshäufigkeit:

Für Muskelaufbau sind 2–3 EMS-Einheiten pro Woche optimal.
Zum Muskelerhalt reicht 1 Einheit pro Woche, um vorhandene Muskulatur gezielt zu aktivieren.

Effekt:

EMS aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und intensiv.

So lassen sich Kraft, Stabilität und Körperhaltung effizient und zeitsparend verbessern.

Regeneration:

Zwischen den Einheiten braucht der Körper Zeit zur Anpassung.
Ausreichende Regeneration ist entscheidend, damit Muskeln wachsen und leistungsfähig bleiben.

Kleidung:

Beim ersten Training steht Leihunterwäsche zur Verfügung.
Für weitere Einheiten kann eigene EMS-Unterwäsche hygienisch und passgenau erworben werden.

Wissenschaftlich belegt:

Die Wirksamkeit von EMS ist wissenschaftlich untersucht und wird seit Jahren in Prävention, Therapie und Training erfolgreich eingesetzt.

In nur 20 Minuten pro Woche aktiv für deine Gesundheit, Kraft und dein Wohlbefinden – individuell, effektiv und sicher.

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