IHHT – der Höheneffekt für deine Zellen
Mehr Energie, bessere Regeneration und neue Vitalität – ganz ohne Anstrengung.
Was ist IHHT?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training und wird auch als Zelltraining bezeichnet.
Dabei atmest du über eine Atemmaske im Wechsel sauerstoffreduzierte (Hypoxie) und sauerstoffreiche (Hyperoxie) Luft ein.
Diese kontrollierten Wechsel simulieren moderate Höhenreize, ähnlich wie im Gebirge. Sie setzen gezielte Impulse, die deine Zellen aktivieren und ihre Anpassungsfähigkeit fördern.
Ziel des IHHT ist es, die Mitochondrien – die Energiezentren deiner Zellen – zu stärken und zu erneuern. Dadurch kann der Körper Sauerstoff effizienter nutzen, die Regeneration verbessern und neue Energie für Alltag und Belastung gewinnen.
IHHT wird in der Leistungsmedizin sowie in der Stress- und Regenerationstherapie eingesetzt und erfolgt sanft, im Liegen und ohne körperliche Anstrengung.
Für wen ist IHHT geeignet?
IHHT eignet sich für Menschen, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen und Energie, Stoffwechsel und Regeneration verbessern möchten.
Besonders profitieren können:
- Menschen mit Erschöpfung, Stress oder Energiemangel
- Frauen in den Wechseljahren zur Unterstützung von Stoffwechsel und hormoneller Balance
- Personen mit eingeschränkter Belastbarkeit oder Atemwegsthemen (nach ärztlicher Rücksprache)
- Sportlich aktive Menschen zur schnelleren Regeneration
- Menschen, die gesund, leistungsfähig und aktiv altern möchten
Das Training ist sanft und nicht belastend: Du liegst entspannt, atmest ruhig und dein Körper arbeitet im Hintergrund auf Zellebene.
Wie läuft das IHHT-Training ab?
Vor der ersten Sitzung besprechen wir deine gesundheitliche Ausgangslage und deine Ziele.
Während des Trainings liegst du entspannt auf einer Liege und trägst eine leichte Atemmaske. Über diese werden wechselnde Sauerstoffkonzentrationen zugeführt.
Das Training besteht aus Intervallen:
Hypoxiephase: Der reduzierte Sauerstoffgehalt setzt einen Anpassungsreiz für die Zellen und den Energiestoffwechsel.
Hyperoxiephase: Der erhöhte Sauerstoffgehalt unterstützt Regeneration und Erholungsprozesse.
Eine Sitzung dauert etwa 40 Minuten, ist schmerzfrei und wird meist als ruhig und entspannend empfunden. Viele berichten bereits nach wenigen Einheiten von mehr Energie, besserem Schlaf und schnellerer Erholung.
85 € je Anwendung
750 € für 10 Anwendungen
Wissenswertes ganz kurz
Was auf Zellebene geschieht
Die wechselnden Sauerstoffphasen setzen Impulse im Energiestoffwechsel der Zellen. Ziel ist es, Anpassungsprozesse der Mitochondrien zu unterstützen – jener Zellbestandteile, die maßgeblich für Energie, Regeneration und Belastbarkeit verantwortlich sind.
Warum Sauerstoffreize sinnvoll sind
Der menschliche Körper reagiert auf gezielte Reize mit Anpassung. Kurzzeitige Sauerstoffreduktion ist ein natürlicher Stimulus, der bereits im Hochgebirge oder bei intensiver Belastung auftritt. IHHT nutzt diesen Mechanismus kontrolliert und ohne körperliche Anstrengung.
Sicherheit & Kontrolle
IHHT erfolgt individuell angepasst an deine Lebens- und Gesundheitssituation und in ruhiger Umgebung. Sauerstoffwerte, Puls und subjektives Empfinden werden berücksichtigt, sodass der Reiz stets im verträglichen Bereich bleibt.
Trainingshäufigkeit
Beim IHHT reagieren insbesondere die Zellen und ihr Energiestoffwechsel schrittweise. Daher wird eine Serie von 10–15 Sitzungen empfohlen. Ideal ist ein Abstand von etwa zwei Tagen, alternativ hat sich auch eine Frequenz von zwei Sitzungen pro Woche bewährt.
Viele Menschen berichten von ersten spürbaren Effekten – wie mehr Energie, besserem Schlaf oder schnellerer Erholung – bereits nach 3–5 Sitzungen.
Wann Vorsicht geboten ist
IHHT sollte in bestimmten Situationen nur nach ärztlicher Rücksprache oder vorübergehend nicht angewendet werden. Dazu zählen Schwangerschaft und Stillzeit, akute Infekte, starke Kopfschmerzen sowie diagnostizierte Krebserkrankungen.
Nach Herzinfarkt oder Schlaganfall ist ein Einstieg frühestens nach 6 Wochen und ausschließlich mit ärztlicher Freigabe sinnvoll. Ein persönliches Vorgespräch ist daher immer Teil des Konzepts.