Stoffwechselanalyse – Energiegewinnung und Stoffwechsel gezielt verstehen
Die Stoffwechselanalyse zeigt, wie dein Körper Energie nutzt – ob überwiegend Fett oder Kohlenhydrate verbrannt werden. Gleichzeitig wird sichtbar, wie flexibel dein Stoffwechsel zwischen diesen Energiequellen wechseln kann – ein wichtiger Faktor für Leistungsfähigkeit, Energie im Alltag und effektives Training.
Über die Analyse deiner Atemgase wird dein Grundumsatz bestimmt und damit ermittelt, wie viel Energie dein Körper tatsächlich benötigt – eine zentrale Grundlage für das Gewichtsmanagement. Zusätzlich gibt die Messung Aufschluss über die Effizienz deiner Atmung sowie einen ersten Hinweis auf dein Stressniveau.
Wie läuft die Stoffwechselanalyse ab?
Ausführliche Anamnese
Vorbereitung der Messung
Durchführung der Messung
Direkte Auswertung & Besprechung
Was wird gemessen – und warum ist das wichtig?
Für die Stoffwechselanalyse wird die Zusammensetzung deiner Atemluft analysiert. Dabei werden insbesondere deine Sauerstoffaufnahme (O₂) und Kohlendioxidabgabe (CO₂) gemessen. Aus diesen Werten lässt sich bestimmen, welche Energiequellen dein Körper aktuell nutzt und wie effizient dein Stoffwechsel arbeitet.
Auf dieser Basis werden unter anderem dein Grundumsatz, deine Stoffwechselflexibilität sowie Hinweise auf deine Sauerstoffverwertung und dein vegetatives Stressniveau abgeleitet.
Diese Informationen ermöglichen es, Training, Ernährung und Regeneration gezielt auf deinen Körper abzustimmen und individuelle Strategien fundiert zu entwickeln.
Gemessen werden unter anderem:
- Stoffwechsel & Substratnutzung
Zeigt, ob dein Körper überwiegend Fett oder Kohlenhydrate zur Energiegewinnung nutzt – Grundlage für eine gezielte Steuerung von Training und Ernährung.
- Grundumsatz (Ruheenergiebedarf)
Ermittelt deinen minimalen Energiebedarf, den dein Körper täglich benötigt.
Ein Abgleich mit standardisierten Berechnungen (z. B. Harris-Benedict-Formel) zeigt, wie individuell dein tatsächlicher Bedarf ist.
- Metabolische Flexibilität
Gibt Aufschluss darüber, wie gut dein Körper zwischen Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel wechseln kann – ein wichtiger Faktor für Leistungsfähigkeit und Stoffwechselgesundheit.
- Stressniveau (HRV-Messung)
Über einen Brustgurt wird die Herzratenvariabilität (HRV) ohne detaillierte Auswertung erfasst. Sie liefert Hinweise auf dein vegetatives Nervensystem und dein aktuelles Stress- und Erholungsniveau.
- Atemfrequenz & Atemeffizienz
Zeigt, wie effizient deine Atmung arbeitet und wie gut dein Körper mit Sauerstoff versorgt wird eine wichtige Grundlage für Energiegewinnung und Regeneration.
Diese Werte ermöglichen eine differenzierte Beurteilung deines Stoffwechsels und schaffen die Grundlage für eine gezielte, individuelle Steuerung von Training, Ernährung und Regeneration.
Was machen wir mit den
Die Stoffwechselanalyse liefert eine fundierte Grundlage, um deinen Körper besser zu verstehen und gezielt zu steuern.
Auf Basis der Ergebnisse können wir:
• deinen Energiebedarf realistisch einschätzen
• Training gezielt auf Fettstoffwechsel oder Leistungsaufbau ausrichten
• Ernährung individuell anpassen
• Über- oder Unterversorgung vermeiden
• Regeneration und Belastung besser steuern
Durch regelmäßige Folgemessungen wird sichtbar, wie sich dein Stoffwechsel entwickelt und auf Veränderungen reagiert.
So entsteht kein Bauchgefühl, sondern eine klare, messbare Grundlage für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
59 € je Messung
200 € für 4 Messung in 18 Monaten
Steffen, 49 Jahre
Übergewicht, Ziel: Gewichtsreduktion
Um abzunehmen, hatte er seine Ernährung über längere Zeit stark reduziert.
Die Stoffwechselanalyse zeigte ein differenziertes Bild:
Sein Körper nutzte überwiegend den Fettstoffwechsel, gleichzeitig lag sein gemessener Grundumsatz rund 300 kcal unter den errechneten Werten. Das deutete darauf hin, dass sich sein Stoffwechsel bereits angepasst hatte und in einem reduzierten Energieverbrauch arbeitete.
Ergebnis:
Statt die Energiezufuhr weiter zu reduzieren, liegt der Fokus darauf, den Stoffwechsel wieder zu aktivieren. Durch eine angepasste, ausreichende Ernährung und regelmäßiges Training wird der Körper schrittweise aus dem „Sparmodus“ herausgeführt, um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu ermöglichen.
Melanie, 43 Jahre
Ziel: eigenen Stoffwechsel besser verstehen
Die Analyse habe ich aus Neugier durchgeführt – mit der festen Überzeugung, bereits gut im Fettstoffwechsel zu arbeiten. Schlank, sportlich und regelmäßig aktiv, schien das naheliegend.
Das Ergebnis war überraschend:
Mein Körper nutzte überwiegend den Kohlenhydratstoffwechsel, zeigte Hinweise auf erhöhten Stress und eine eingeschränkte metabolische Flexibilität.
Ergebnis:
Das Ziel war klar: die Fähigkeit des Körpers verbessern, flexibel zwischen den Energiequellen zu wechseln.
Dies gelingt durch gezieltes Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen, in denen der Körper verstärkt auf Fettstoffwechsel umstellt.
Die nächste Messung wird zeigen, wie sich der Stoffwechsel entwickelt hat – und ob die gesetzten Trainingsreize greifen.